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.Qi Gong (Chi Kung)
"El agua que fluye jamás se estanca, y las bisagras de una puerta transitada jamás se oxidan. Esto se debe al movimiento. El mismo principio se aplica a la esencia y a la energía. Si el cuerpo no se mueve, la esencia no fluye. Cuando la esencia no fluye, la energía se estanca".
Confucio.
Del chino, qi: energía, gong: práctica, el Qi Gong o Chi Kung es un antiguo sistema chino creado como herramienta que permitiera a cualquier persona hacerse cargo de su propia salud no sólo física sino también espiritual, con ejercicios y prácticas que aumentaran la vitalidad y cultivaran la conciencia, y ayudaran a prolongar la vida.
Sus orígenes se remontan a tiempos prehistóricos, aunque alrededor del siglo III a.C. ya era una práctica extendida en China. Sus principios se basan en los fundamentos de la filosofía taoísta clásica y aunque a lo largo del tiempo han evolucionado varios tipos de Qi Gong, algunos enfocados más como arte marcial, otros más centrados en el refinamiento de la energía para el desarrollo espiritual, cada uno se centra en un aspecto particular de la práctica y la mayoría de ellas se han desarrollado asociadas a una escuela de pensamiento china.
Qi Gong y Medicina China.
El Qi Gong es parte integrante de lo que se da en llamar Medicina Tradicional China, como lo son la acupuntura, la farmacopea, la dietética, la moxibustión y el masaje chino Tuina.
La práctica del Qi Gong se centra en tres principios (también conocidos como "Los tres tesoros"):
- controlar el Sheng
- controlar el Qi
- controlar el Shen
Como práctica habitual ayuda a mantenerse sano y prolongar la vida; dentro de la práctica médica un experto en Qi Gong puede indicar los ejercicios más adecuados para tratar un determinado trastorno físico.
Estilos tradicionales de Qi Gong.
Como ha quedado dicho, han evolucionado diferentes estilos, generalmente asociados a escuelas de pensamiento, entre las que destacan la escuela taoísta, la escuela de Confucio, la escuela budista, la escuela médica y la escuela marcial.
Estos son los estilos más importantes que se practican y se enseñan en la actualidad:
- Tai Chi Chuan: es posiblemente el más popular estilo de Qi Gong. Se trata de una serie de movimientos y posturas enlazadas que se realizan con un ritmo lento, como en cámara lenta al tiempo que se mantiene una respiración abdominal profunda.
- Pa Tuan Chin: Son ocho ejercicios individuales, cada uno de los cuales fue diseñado para fortalecer una parte específica del cuerpo y estimular un sistema órgano-energía en particular. Fue desarrollado por el mariscal Yueh Fei en el siglo XII y es actualmente uno de los estilos más prácticados en China.
- Hsing Yi : fue desarrollado también por el mariscal Yueh Fei como una forma de arte marcial para el combate y la competición.
- Pa Kua Chang: se piensa que fue creado por Tung Hai-chuan, un artista marcial de finales del siglo XVIII. Teóricamente basado en los principios simbolizados por los Ocho Trigramas del I Ching, es la forma más elegante de las artes marciales.
- Wu Chin Hsi: es uno de los estilos más antiguos, que se remonta a los tiempos prehistóricos y copia los movimientos en lucha de cinco animales: oso, tigre, ciervo, grulla y mono y los combina con diversos ejercicios de respiración y posturas de yoga.
- Shao Lin Chuan: es el estilo practicado en el templo de Shao Lin. Originariamente combinaba la meditación con las artes marciales, aunque con el tiempo quedó principalmente asociada a estas últimas. Las formas más puras de este estilo dieron origen a la tradición de artes marciales en países vecinos como el Tae-kwondo coreano y el Kárate japonés.
- Liu Yin Chueh: basado en una antigua práctica curativa que emplea sonidos para curar órganos específicos y equilibrar sus energías, estos ejercicios se pueden practicar como una serie de Qi Gong, con o sin pronunciación de las sílabas curativas.
- Chan Chuang: es un antiguo estilo de meditación que se practica de pie en una postura específica de Qi Gong. Se trata de un estilo bien equilibrado que abre las puertas de la energía, estimula su circulación a través de los meridianos y cultiva la concentración mental.
- Hsiao Chou Tien: más conocida en Occidente como la "Orbita Microcósmica" es el estilo más popular de meditación taoísta. Se denomina así porque a través de su práctica, se hace ascender la energía (kundalini en yoga indio) desde el sacro a lo largo de la espina dorsal hasta la cabeza y después por la parte frontal del cuerpo de regreso al sacro, describiendo una órbita en la que la energía se refina a medida que asciende.
Beneficios de la práctica del Qi Gong.
El Qi Gong es una herramienta de prevención creada para autogestionar la salud con un fundamento muy sencillo: en un organismo cuya energía fluye en armonía por sus meridianos, en circunstancias normales, la enfermedad no puede desarrollarse. Sin embargo, en su uso terapéutico, ha demostrado ser muy efectiva para el tratamiento de innumerables estados patológicos. Los principales beneficios de su práctica son:
En general:
- desarrolla el cuerpo, la mente y el espíritu.
- Aporta mayor vitalidad y mayor sensación de bienestar.
- Mejora la memoria, la flexibilidad y la calidad de sueño.
- Previene enfermedades y reduce el tiempo de convalescencia.
Aplicado a los diferentes sistemas orgánicos:
- Sistema nervioso: el Qi Gong regula el equilibrio excitación/inhibición, afectado en personas con neurastenia, stress y otras enfermedades del sistema nervioso.
- Sistema inmunitario: el Qi Gong estimula la producción de neurotransmisores, hormonas y otros factores inmunes necesarios para la curación. Entre estos factores caben citar los linfocitos-T y los glóbulos blancos que la práctica del Qi Gong no solo estimula sino cuya capacidad fagocitaria se ve aumentada.
- Sistema circulatorio: mejora espectacularmente con la práctica habitual, especialmente a nivel cerebral, en extremidades y tejidos profundos de los órganos. Desde el punto de vista de la medicina china, esta mejoría está explicada por el axioma "la sangre sigue a la energía" que es sobre lo que trabaja el Qi Gong.
- Sistema respiratorio: las técnicas respiratorias que se aprenden en el Qi Gong aumentan la oxigenación de la sangre, mejoran la capacidad pulmonar y protegen al órgano de la contaminación atmosférica.
- Sistema digestivo: facilita los movimientos gastrointestinales y potencia la secreción de jugos digestivos.
- Otro importante efecto de su práctica habitual es que equilibra el ph de la sangre y de los fluidos del cuerpo, cuyo desequilibrio se sabe que está implicado en todo proceso patológico.
- Por último pero no menos importante, se ha comprobado clínicamente que después de una sesión de práctica de Qi Gong, aumentan los niveles de la enzima superóxido dismutasa directamente implicada en la destrucción de los radicales libres, que como se sabe están asociados al proceso de envejecimiento y la enfermedad.
Más sobre esta práctica milenaria:
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©2007, Mónica P. Vazquez
Mujeres Holisticas
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