Nutrientes para el estres.
by Mujeres Holisticas
(Madrid, Espana)
Para las épocas en que te sientes desbordada y agobiada, tan comunes en la vida de la mayoría de las personas hoy en día, y estás considerando pasarte por la farmacia o la consulta médica a que te receten "algo", sigue leyendo. Esta información te resultará muy útil. Y no tiene efectos secundarios.
El estrés, aunque dolencia corriente en estos tiempos que nos demandan tanto, puede traer aparejados trastornos muy importantes si se prolonga en el tiempo, ya que afecta al sistema inmunitario, desequilibra los niveles hormonales y enzimáticos y altera el funcionamiento del sistema digestivo, entre otros efectos importantes.
Si estás pasando por una de esas épocas en que te sientes "estresada", antes de echar mano de fármacos que no resolverán el problema y te añadirán efectos secundarios indeseados, ¿qué tal si pruebas añadiendo a tu dieta estos nutrientes?
- Vitaminas del grupo B: reducen la ansiedad y evitan el agotamiento del sistema nervioso.
- Vitamina C: una de las mejores herramientas naturales contra el (exceso de) estrés.
- Magnesio: relaja, reduce la ansiedad y mejora el sueño.
- Ginseng: coreano si el cuadro es severo; siberiano en casos más leves.
Consulta en tu herbolario o dietética habitual las dosis diarias adecuadas a tu caso, y prueba una combinación de los cuatro complementos durante unas cuantas semanas. Luego, nos cuentas :-)
Por supuesto, no podemos dejar de mencionar la mejor herramienta de todas -junto con la meditación- para la salud y la longevidad, especialmente eficaz para el stress. Nos referimos al qi gong, una práctica milenaria de la que encontrás más información aquí.
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