La salud en tus manos
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Desde la misma introducción, el autor establece las bases de lo que será su plan de salud con el que asegura, haber ayudado a muchas personas a alcanzar un estado óptimo de bienestar. Con una gran comprensión de los mecanismos mentales humanos, Jack Soltanoff desarrolla un planteamiento que asume y acepta que los "deslices" en cuestiones dietéticas están para cometerlos, y presenta herramientas que nos |
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La nutrición tiene un importantísimo papel en su programa y dedica cinco capítulos a ella. Desde combinaciones sencillas hasta complementos alimenticios recomendables, trata prácticamente todos los aspectos básicos esenciales a una buena nutrición con mucho sentido común y un lenguaje simple. Es de resaltar que en las numerosas recetas que incluye, muchas de las cuales son una auténtica delicia, no haya excluido de los ingredientes las proteínas animales.
El ejercicio físico no podía faltar. Ideas sencillas para personas con vidas "además de" y una especial mención por recuperar el viejo y efectivo "andar a paso vivo", dentro de los ejercicios más sencillos, efectivos y aptos que existen para la mayoría de personas.
Dos técnicas especialmente útiles: la medición del ph de los fluídos orgánicos como método de control del estado del organismo, y el cepillado en seco de la piel: 7 minutos para una técnica que definitivamente hay que probar.
En resumen, un libro excelente para empezar a poner sólidos cimientos a tu salud.
© 2006, Mónica P. Vazquez
LA SALUD EN TUS MANOS
Jack Soltanoff
1992 - Ediciones Urano
ISBN: 8479530162
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