Hipertension, respiracion y musica.
by Mujeres Holisticas
(Madrid, Espana)
Según un estudio reciente, respirar despacio mientras se escucha música suave, tiene un efecto comparable a otras recomendaciones clásicas como disminuir la ingesta de sal, hacer ejercicio físico o limitar el alcohol.
El estudio llevado a cabo por el Dr. Pietro Modesti, profesor de Medicina Interna de la Universidad de Florencia, contó con la participación de 48 pacientes de entre 60 y 76 años que sufrían hipertensión levemente alta y tomaban medicación para controlarla.
Se prescribió a 28 pacientes media hora diaria de respiración abdominal lenta escuchando música clásica, celta o música tradicional hindú (ragas) al mismo tiempo. Al cabo de un mes, en promedio, la presión arterial disminuyó en 4 mm Hg (cuatro milímetros de mercurio), comparado con los veinte pacientes del grupo de control. Este efecto es comparable a otras recomendaciones clásicas no farmacológicas para pacientes hipertensos.
Más detalles sobre el estudio, aquí.
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En Mujeres Holisticas decimos...
¡Qué buena noticia! Siempre nos alegra saber de estudiosos y hombres de ciencia que buscan soluciones sencillas en vez de intentar "reinventar" la rueda (¡y encima, hacerla cuadrada!) una vez, y otra y otra...
Los efectos de la música sobre el sistema nervioso es algo que todos hemos experimentado alguna vez en la vida y no necesitas más que poner una balada romántica o un poco de salsa para entender de qué hablamos...
En cuanto a la respiración, es uno de los pilares del programa de salud que promovemos desde estas páginas. Para ser precisas, el primer pilar. Su importancia es tal, que le hemos dedicado uno de nuestros primeros artículos online: El aliento de la vida. Respiración correcta, primer pilar de la salud.
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