¿Cuál es el mejor antioxidante?
La importancia de suplementar la dieta con un antioxidante efectivo nunca se enfatizará suficiente. Según demuestra la investigación existen más de 60 enfermedades causadas por un desequilibrio entre los antioxidantes los radicales libres conocidos como especies reactivas de oxígeno (ROS). ROS es un término paragüas que incluye tanto radicales libres como otros químicos que sin ser técnicamente radicales, dañan al organismo.
El ejercicio físico, toxinas variadas, dieta pobre y la edad aumentan el número de ROS. Para erradicar el envejecimiento prematuro derivado del ROS, este aumento en su cantidad debe equilibrarse con un aumento adecuado de antioxidantes.
Un antioxidante para ser efectivo tienen que responder a estos tres requisitos:
- Ser activo en el agua del cuerpo.
- Ser activo en la grasa del cuerpo.
- Elevar los niveles del antioxidante natural del cuerpo, el glutatión.
Por desgracia, pocas personas toman antioxidantes efectivos. Utilizan vitamina E, C o antioxidantes derivados de frutas que aunque son beneficiosos para el organismo, no cumplen los tres requisitos antes mencionados para ser realmente efectivos.
En ámbitos científicos también se recalca la importancia de suplementar la dieta con un antioxidante efectivo. El consenso entre los científicos es que "ésto protege la mitocondria del stress oxidativo y conserva la integridad estructural y genómica de estos organelos productores de energía con el consiguiente aumento del tiempo de vida funcional".
En otras palabras quiere decir que la suplementación con un antioxidante efectivo te asegurará que sigues estando sano y activo en años venideros, cuando otros que no están al tanto de esta información, seguramente estarán jugando damas en una residencia para la tercera edad.
Así que ¿cuál es el mejor antioxidante?
El ácido alfalipoico es el antioxidante más efectivo conocido por el hombre, debido a su capacidad de atacar a los dañinos ROS tanto en los entornos acuosos como grasos del cuerpo. O dicho de otro modo, es capaz de actuar tanto dentro como fuera de las células. Además, el ácido alfalipoico eleva los niveles de glutatión, el antioxidante natural del cuerpo. El mejor atributo de la glutatión es su capacidad de protegernos del cáncer. Además, su insuficiencia se sabe que es culpable del daño neurológico asociado a la edad. De más está decir que cualquier aumento de glutatión está sobradamente justificado.
Además de protegernos de ROS, el ácido alfalipoico ofrece otras ventajas para la salud. Según dice Richard A. Passwater, Ph.D., en "Lipoic Acid: The Metabolic Antioxidant" (Acido lipoico, el antioxidante metabólico":
"Diabéticos insulino-dependientes y no insulino depedientes se alegrarán de saber que el ácido alfalipoico se ha utilizado en Europa desde hace cerca de 30 años para tratar la neuropatía diabética, ayudar a regular los niveles sanguíneos de azúcar y prevenir la retinopatía y cardiopatía diabética. El ácido lipoico no solo protege el sistema nervioso sino también podría estar implicado en la regeneración de los nervios. También se lo está estudiando en el tratamiento del Parkinson y el Alzheimer".
En resumen, una suplementación diaria de entre 300 y 1000 mg de ácido alfalipoico, protege nuestro material genético del daño ocasionado por ROS y aumenta los niveles de gluatión. Ambos efectos combinados ayudan a prevenir el stress oxidativo provocado por ejercicio intenso, varias enfermedades como el Parkinson, el Alzheimer, el endurecimiento de las arterias, y el cáncer, por mencionar unos pocos. Y también hace maravillas en los diabéticos...
Referencias:
1. Midaoui, Adil. et al. Prevention of Hypertension, Insulin Resistance, and Oxidative Stress by Alpha-Lipoic Acid. Hypertension 2002;39:303-307
2. Miquel, Jamie. Can Antioxidant Diet Supplementation Protect against Age-related Mitochondrial Damage? Ann N Y Acad Sci 959;508- 516 (2002)
3. Packer, Lester. et al. Neuroprotection by the Metabolic Antioxidant Alpha-Lipoic Acid. Free Radical Biology and Medicine, Vol. 22, Nos. 1/2, pp. 359-378, 1997
4. Salazar, MR. Alpha Lipoic Acid: A Novel Treatment for Depression. Med Hypotheses 2000 Dec;55(6);510-2
5. Hutleburg, Bjor. et al. Lipoic Acid Increases Glutathione Production and Enhances the Effect of Mercury in Human Cell Lines. Toxicology 175 (2002) 103-110
6. Arivazhagan, P. et al. Effect of DL-Alpha- Lipoic Acid on Glutathione Metabolic Enzymes in Aged Rats. Experimental Gerontology 37 (2001) 81-87
© Shane Ellison
HealthFX Nutraceuticals
http://www.health-fx.net/
©de la traducción, 2008. Mónica P. Vazquez para Mujeres Holisticas
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Categoría: Salud Holistica
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