Objetivo: Vitalidad total
Como todas las cosas importantes de nuestra vida, nuestro bienestar también requiere un estudio minucioso de nuestras circunstancias personales que nos permita adaptar nuestro plan de vitalidad total a nuestras posibiidades reales en cada momento. No importa demasiado si damos siete pasos o sólo uno. Lo importante es que mantengamos los que demos, y que estos no supongan un esfuerzo tan insostenible que al final acabemos "dejándolo por imposible".
Lo primero: ser realista
¿Cuántas veces has empezado tal o cual dieta para acabar dejándola tres semanas más tarde simplemente porque se te hacía muy difícil compaginarlo con tu vida normal? Y seguro que algo parecido te pasó con el ejercicio físico, ese curso de yoga o esas clases de artesanía.
La mayoría de las personas somos de intereses múltiples y podríamos sacarlos adelante si aprendiéramos a ser más objetivos con nuestras circunstancias personales. ¿Obvio? Si, pero sólo en apariencia, porque a la hora de la verdad todos hemos caído en el error de embarcarnos en algún "proyecto" y ponernos en marcha, para acabar dándonos cuenta casi de inmediato de que o "no estamos en forma", o "ahora tengo muchos problemas", o "mucho trabajo", o "mucho cansancio"...
Vivir vitalmente no tiene nada que ver con dietas o actividades de temporada. No se trata de copiar modelos de un libro. Las personas somos únicas y nuestras necesidades también lo son. Para vivir vitalmente necesitamos aprender nuestros trucos, hacernos expertas en nosotras mismas.
Así es que lo primero que necesitarás hacer será observar tu día a día objetivamente: ¿De cuánto "tiempo para ti" dispones cada día?
Todo inicio requiere la interacción de múltiples factores sustentados por un consumo energético muy importante. Por lo tanto, queremos ponernos en marcha y hacerlo bien a la primera. Hacerlo así no sólo nos ahorrará energía, también evitará nuestros precedentes negativos mentales, que conscientes o no, siempre están allí empujándonos a repetir el éxito -si son precedentes victoriosos-, o el fracaso, -si nuestra mente ya ha registrado otras "falsas puestas en marcha"-.
Una vez que hayas empezado, sólo será cuestión de continuar "sin prisa pero sin pausa", adaptando tu nuevo plan de vida de la manera que te resulte más cómodo.
Aprender a ser oportuna
La voluntad sin oportunidad es puro sacrificio. No sirve. Independientemente de lo disciplinada que seas, no tiene sentido ponerte a prueba con las circunstancias en contra. Tus cualidades deberían estar a tu servicio para ayudarte a marcar la diferencia cuando "estas a punto de alcanzar el objetivo", para mantenerte en el camino. Cada vez que eliges sin tener en cuenta las circunstancias, y te equivocas, tus cualidades no están allí para ayudarte sino para convertir la realidad en sacrificio: "es que ya me he comprometido y ahora tengo que hacerlo".
¿Qué significa ser oportuna? Significa elegir el mejor momento para llevar a cabo el plan que tienes. Pretender dejar de fumar la semana antes de los examenes finales, por ejemplo, tiene muy pocas posibilidades de salir bien. Y lo que tú quieres es que salga bien, y de paso, no darle la oportunidad a tu mente de que registre otro fallo que luego te arroje a la cara cada vez que vuelvas a proponerte dejar de fumar (o cualquier otra cosa).
En el caso de tu salud, deberás averiguar cuáles son tus posiblidades reales de adaptación a los nuevos cambios que te propongas hacer. Aprender sobre tí misma supone tiempo. Incluso para leer este artículo necesitas tiempo... ¿de cuánto dispones y con qué frecuencia? Esta es la pregunta que necesitarás contestar con la mayor precisión posible. No hagas cálculos a "grosso modo" a menos que seas MUY buena en eso. La mayoría de nosotras, contamos en la práctica con menos tiempo libre real del que a priori creíamos .... ¡y a ese tiempo aún hay que restarle un 20% por imprevistos!
Una vez que conozcas cuál es tu disponiblidad real, podrás saber cómo puedes encarar tu plan de salud y siempre y cuando mantengas una cosa en relación con la otra, puedes estar segura de que conseguiras lo que te propones: habrá semanas que avances kilómetros, y otras, sólo pasos. Sin embargo, ten presente que en salud, saber conservar, es más importante que avanzar. Y la guinda del pastel es ...
Mantener el orden... ¡de prioridades!
Parece increíble que cosas tan obvias en apariencia puedan salir tantas veces al revés y complicarnos los planes ... pero ¿sabes cuantas veces al día, sin darnos cuenta, supeditamos lo importante a lo urgente? Montones. Entre los imprevistos y los urgentes, se nos pasa la mayor parte del tiempo y la energía. Y además, se reproducen como hongos ...Así es deberás tener en cuenta qué lugar vas a concederle a tu Plan de Vitalidad en tu lista de prioridades semanales, y sea el que sea, esfuérzate por mantenerlo ... Hazte un inmenso favor:
©Mónica P. Vazquez
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