Agua Yoga
by Claudio Daniel Ríos
(Buenos Aires, Argentina)
El brillo azul plata en su superficie, el silencio reinante y la brisa apenas perceptible, provocan la seducción suficiente para dejarme hundir en su calidez. Una vez allí, y al amparo de su mansedumbre, comienzo a deslizarme lentamente; camino sintiendo como el cuerpo se desplaza arrastrando toda esa maza circundante de agua generando en mi sistema nervioso la tarea de enviar señales a cada articulación, a cada músculo, al oído interno y la vista, para no perder abruptamente el equilibrio. A medida que transito este universo acuoso y comprendo, poco a poco, su dinámica, obtengo mayor estabilidad, fuerza y tono muscular, mejor circulación de retorno, menor rigidez en mis articulaciones, respiración amplia, plasticidad, confianza, entrega e inigualable placer.
Posiblemente la mayoría de mis alumnos podrían narrar esto mismo, palabras más o menos, luego de algunas pocas clases de Agua Yoga dentro de una pileta climatizada.
Y ocurre que para la mayoría de los humanos, es más familiar introducirnos en una pileta, río o mar, con el fin de nadar, que el de caminar o realizar ejercicios, sobre todo provenientes de disciplinas como el Yoga o el Chi Kung (yoga de origen chino); y esto se debe al hecho de que en ambos casos lo que encontramos con sus prácticas es el tener que realizar cada postura o movimiento, estando muy presentes sobre lo que va sucediendo en nuestro cuerpo-mente. Esto es más factible de poder desarrollarlo, gracias a la lentitud del trabajo en compañía permanente de la respiración conciente.
Si a todo lo dicho le sumamos el ingrediente de tener que aprender a encontrar en nosotros mismos el centro de gravedad desde el cual poder sostenernos, indudablemente estaremos ante una ejercitación que invitará, en su tiempo y forma, a recorrer el sendero hacia el conocimiento de nosotros mismos en pos de un más alto ahorro de energía psicofísica.
Todos los beneficios que de por sí proveen estas disciplinas orientales, se ven ampliamente favorecidos por las virtudes del agua climatizada. Esto obedece a la natural norma de que cuanto más sumergido se encuentre nuestro cuerpo, menor será su peso, facilitando así todos y cada uno de los ejercicios que realicemos.
Durantes las clases conviven los ejercicios de fuerza, estiramiento, respiración, caminatas, movilidad articular y relajación posibilitando un entrenamiento global y holístico.
En algunas ocasiones debido a la asistencia en Agua Yoga de personas con diversas patologías (artrosis, artritis, stress, fibromialgia, contracturas, hernias discales, etc.), el plan de clase se ajusta a las necesidades del alumno proveyéndole de los ejercicios apropiados a cada circunstancia.
Nunca se acelera el aprendizaje del alumno, principalmente en aquellos que llegan con mucho temor al agua, puesto que de lo contrario nos encontraríamos con serias dificultades en su proceso de mejora.
Suelo invitar a los alumnos a que nunca tomen las cosas que se vivencian en Agua Yoga con demasiada seriedad, por el contrario, siempre propongo crear un clima de juego y distensión, ya que si el juego contempla sus reglas, se mantendrá tanto su valor e importancia, como la posibilidad de abrir las puertas del dejarse hacer, llevar y soltar. Cuando esto se obtiene los resultados saltan a la vista: cuerpos liberados de pudores, despreocupados, riendo a carcajadas, personas más integradas individual y grupalmente.
El juego nos lleva de viaje a la infancia, y dependiendo de cómo ésta haya sido vivida, recuperarla en la adultéz, permitirá tanto su reconstrucción como su revalorización.
Jugar deja de ser, al menos por un rato, cosa de chicos. Acaso, ¿hay algo más serio que un chico jugando?.
Agua Yoga por un lado, propone concretar lo que esta palabra de origen sánscrito (Yoga) significa: Unir. Unir el cuerpo y la mente, el Yin y el Yang, acaso el hombre con el universo. Y por otro re-cordar (volver al corazón) que esencialmente somos agua.
Más información sobre Claudio Ríos y Senderos del Ki, aquí.
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