PÁGINA CENTRAL DEDICADA A LA RISOTERAPIA
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RISOTERAPIA |
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¿Qué es la Risoterapia?
La risoterapia es una disciplina que se desarrolla en grupo y que, mediante distintas técnicas, nos dispone para la risa. El principio básico de la risoterapia reside en que la risa no es sólo una cuestión divertida sino que es un modo de conocer la realidad.
La Risoterapia es una herramienta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, usando la risa como vehículo.
La expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños son algunas de las técnicas utilizadas para ayudar a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada.
Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar.
Beneficios de la Risoterapia
Utilizando la risa con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales, creamos un espacio para estar con uno mismo, estar en el presente. Cuando reímos es imposible pensar, y tras una sesión de dos horas, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital y energético.
Beneficios físicos de la risoterapia: se suele decir que la risa es el aerobics del alma debido a que, cuando nos reímos de verdad y a carcajadas, ejercitamos todos los sistemas de nuestro cuerpo.
El humor, la risa y la sonrisa tienen innumerables beneficios psicológicos y físicos:
- La risa previene enfermedades del corazón, ya que una de las principales causas de ataques al corazón son el miedo y el enojo.
- Reírse nos hace sentir vivos y reduce el nivel de estrés.
- El humor es el camino más directo para conectarse con uno mismo y mejorar la relación con los demás.
- En el trabajo, la gente puede aprender a usar la risa para incrementar tanto la satisfacción personal como la productividad.
- Ante una situación que provoca emociones negativas, lo mejor es apelar al humor como herramienta para solucionar y superar el problema.
Nuestro sistema cardiovascular se ejercita cada vez que el ritmo cardíaco y la presión sanguínea aumentan para luego descender nuevamente. Nuestra agitada respiración crea un vigoroso intercambio de aire en los pulmones y constituye un saludable ejercicio para el sistema respiratorio. Además, nuestros músculos liberan tensiones caca vez que se contraen y relajan. 20 segundos de carcajadas supone el mismo ejercicio para el corazón que 3 minutos de remo.
Así pues, la risoterapia ayuda a combatir eficazmente:
- Estrés
- Ansiedad
- Depresión
- Tensiones
- Colesterol
- Ayuda A Adelgazar
- Insomnio
- Problemas Cardiovasculares
- Quitar Miedos
- Quitar Bloqueos
El mundo de la risa, cuento Zen
"El maestro estaba de un talante comunicativo, y por eso sus discípulos trataron de que les hiciera saber las fases por las que había pasado en su búsqueda de la divinidad.
Primero, les dijo, Dios me condujo de la mano al País de la Acción, donde permanecí una serie de años. Luego volvió y me condujo al País de la Aflicción, y allí viví hasta que mi corazón quedó purificado de toda afección desordenada.
Entonces fue cuando me vi en el País del Amor, cuyas ardientes llamas consumieron cuanto quedaba en mi de egoísmo.
Tras de lo cual, accedí al País del Silencio, donde se desvelaron ante mis asombrados ojos los misterios de la vida y de la muerte.
¿Y fue ésta la fase final de tu búsqueda? le preguntaron. No respondió, el Maestro,... Un día dijo Dios: Hoy voy a llevarte al santuario más escondido del Templo, al corazón del propio Dios...
Y fui conducido al País de la Risa."
Autor desconocido. Relato publicado en la recopilación de Historias Zen, de Taisen Deshimaru
Para Norman Cousins un editor de una revista en Estados Unidos que tenía un enfermedad “incurable” denominada espondilitis anquilosante, la risa fue milagrosa.
Hace aproximadamente 30 años a Norman Cousins que estaba postrado en una cama sin poderse mover, ya que la enfermedad es degenerativa y sumamente dolorosa, le dijeron que hiciera su testamento. Los doctores no sabían si iba a durar una semana, o un mes o cuanto más iba a vivir, por supuesto él se deprimió mucho y un médico amigo le dijo, algo de alegría te caería bien. Así que Norman pidió que le enviaran al hospital unas películas cómicas de Groucho Marx y sus hermanos, excelente humoristas americanos. Norman Cousins descubrió que riéndose durante diez minutos se le quitaba el dolor de todo el cuerpo por dos horas. Se dio cuenta que era maravilloso y pidió muchas mas películas, luego el resto de los enfermos del hospital se quejaron porque la risa de Norman era muy escandalosa y tuvo que mudarse aun hotel a seguir riéndose, además le salía mas barato el hotel que el hospital. Lo interesante es que Norman Cousisns se curó totalmente de su enfermedad con risoterapia. Siguiendo las recomendaciones médicas, alimentación sana, vitamina C, pero específicamente se curó con risoterapia.
En Mujeres Holisticas abogamos por las soluciones sencillas -porque las hay-, y especialmente, por las prácticas que nos ayudan a mantenernos sanos, ya que son la mejor manera de prevenir la enfermedad. La Risoterapia es una de esas prácticas que recomendamos efusivamente, así que...
¡Échate unas risas, tu salud te lo agradecerá!
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